Handkrampen kunnen erg vervelend en pijnlijk zijn. Gelukkig biedt de natuur ons een zachte, maar effectieve remedie in de vorm van kamillethee. Deze drank staat bekend om zijn kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen, die ook kunnen helpen bij het verlichten van handkrampen. Kamille bevat verschillende bioactieve verbindingen, waarvan chamazuleen één van de belangrijkste is. Dit is een krachtige ontstekingsremmer die kan helpen bij het verminderen van zwelling en pijn in de handen.
Door regelmatig kamillethee te drinken, kan je de ontsteking die vaak gepaard gaat met handkrampen verminderen. Is dat het enige wat kamillethee dan doet tegen handkrampen? Nee, zeker niet! Wij hebben de gezondheidsvoordelen van kamillethee voor je op een rijtje gezet die kunnen helpen als je (regelmatig) last hebt van handkrampen.
Voordelen van kamillethee voor handkrampen
1. Het zorgt voor spierontspanning
De natuurlijke eigenschappen van kamille kunnen helpen bij het verlichten van spierspanning in de handen. Dit kan ervoor zorgen dat je minder vaak last hebt van de aandoening. En als je ze dan wel krijgt, ze een stuk minder intens zijn dan voorheen.
2. Het zorgt voor een betere bloedcirculatie
Kamillethee kan de bloedcirculatie in het hele lichaam verbeteren, dus ook in de handen. Een betere doorbloeding kan helpen bij het voorkomen en verlichten van krampen.
3. Het helpt bij stress
Stress is vaak de oorzaak van spierspanningen en krampen. De meeste mensen weten dat kamillethee een kalmerend effect heeft op het lichaam. Dus de volgende keer als je gestrest bent, neem dan een grote mok kamillethee. En zorg dat je lichaam ontspant.
Mag ik kamillethee langdurig gebruiken?
Kamillethee wordt als veilig beschouwd. Dit betekent dus dat je het regelmatig en over een lange periode kan gebruiken. Het is een natuurlijk middel zonder bekende ernstige bijwerkingen bij normaal gebruik. Hoewel kamillethee veilig is, zijn er enkele punten waarbij het goed is om eerst de huisarts te raadplegen:
- Als je allergisch bent voor planten uit de composietenfamilie, denk aan andijvie & witlof;
- Bij het slikken bij bloedverdunners.
Mochten de handkrampen niet minder frequent voorkomen en/of niet minder intens worden, na het drinken van kamillethee, zorg dan dat je contact opneemt met de huisarts.
Kan ik kamillethee combineren met andere natuurlijke remedies?
Voor een grotere kans van slagen, zonder medische hulp in te schakelen kan je kamillethee ook combineren met andere natuurlijke remedies tegen handkrampen. Dit betekent niet dat je het tegelijkertijd moet doen, maar dat je beide gebruikt. Denk hierbij aan het extra innemen van magnesium, regelmatig stretchen en het starten van warmtetherapie.
Magnesium
Het mineraal magnesium heeft jouw lichaam nodig om goed te kunnen bewegen. Eén van de belangrijkste dingen waar het mineraal bij helpt, is dat de spieren goed kunnen ontspannen. Wanneer je spieren aanspannen, bijvoorbeeld tijdens het sporten of door stress, zorgt magnesium ervoor dat ze daarna weer kunnen ontspannen. Zonder genoeg magnesium blijven je spieren vaak langer gespannen, wat kan leiden tot krampen of stijfheid.
Heb je dus last van handkrampen dan kan je, naast het drinken van kamillethee, extra magnesium innemen. Dit kan door magnesiumsupplementen te slikken om magnesiumrijke producten toe te voegen aan jouw dieet. Denk hierbij aan:
- Spinazie
- Amandelen
- Avocado
- Pure chocolade
- Zalm
Wist je dat deze 5 producten ook goed zijn voor het verlagen van jouw cholesterol. Hoe dat precies zit? Je leest het hier!
Warmtetherapie
Zoals je eerder hebt gelezen, helpt kamillethee bij het verbeteren van de bloedcirculatie. Een goede bloedcirculatie vermindert de kans op handkrampen. Ook warmtetherapie kan hier bij helpen. Door warmte, zoals een warm kompres of een warm bad, worden de bloedvaten wijder, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren gaan. Dit helpt de spanning te verminderen en de kramp sneller weg te laten gaan. Warmte maakt je spieren dus soepeler en vermindert pijn.
Stretchen
Stretchen van de hand kan helpen voorkomen dat je handkrampen krijgt, omdat het de spieren sterker en flexibeler maakt. Regelmatig stretchen zorgt ervoor dat de spieren en pezen in je hand goed doorbloed blijven en minder snel verstijven of verkrampen. Door de spieren soepel en in goede conditie te houden, wordt de kans kleiner dat ze plotseling samentrekken en krampen veroorzaken. Het helpt ook om spanning in de spieren af te bouwen, vooral als je veel herhaalde handbewegingen maakt, zoals typen of schrijven. Stretching kan zo krampen voorkomen en de handspieren gezond houden.
Zijn er ook alternatieven voor kamillethee?
Is kamillethee niet jouw favoriet? Geen paniek, kamille is niet het enige kruid dat helpt bij handkrampen. Wie weet is een van deze 4 kruiden een betere optie voor je:
- Gember; dit kruid heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie.
- Valeriaan; dit kruid staat ook bekend om zijn spierontspannende werking.
- Lavendel; dit kruid heeft kalmerende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van stress en spierspanning.
- Kurkuma; dit kruid staat vooral bekend om zijn ontstekingsremmende werking
Kortom, kamillethee is een goede optie om op een natuurlijke wijze handkrampen aan te pakken. Door zijn ontstekingsremmende en spierontspannende eigenschappen kan het effectief zijn bij het verminderen van pijn en ongemak. Ondanks dat het veilig te gebruiken is, is het bij langdurig gebruiken altijd goed arts te raadplegen. Zeker als de klachten bij aanhouden!
