Sommige mensen zweren bij naakt slapen, terwijl anderen liever een pyjama of ondergoed dragen. Toch kan het de moeite waard zijn om naakt onder de lakens te kruipen. Hier lees je waarom dat zo is.
Je lichaamstemperatuur reguleren
Je biologische klok, die invloed heeft op wanneer je slaapt en wakker wordt, hangt sterk af van je lichaamstemperatuur. Gedurende de dag fluctueert deze temperatuur en begint vooral ’s avonds te dalen. Dit bevordert de productie van melatonine, een hormoon dat je helpt slaperig te worden.
Snel in slaap vallen
Als je naakt slaapt, kan je lichaam sneller afkoelen, wat weer helpt om sneller in slaap te vallen. Dit is vooral handig voor mensen die moeite hebben om in slaap te vallen, bijvoorbeeld omdat ze laat nog tijd doorbrengen op sociale media.
Frisse lucht voor je lichaam
Dagelijks dragen we meerdere lagen kleding, waardoor sommige lichaamsdelen, zoals geslachtsdelen, oksels en voeten, weinig frisse lucht krijgen. Naakt slapen geeft je lichaam de kans om te ‘ademen’. Dit kan huidziektes zoals eczeem, huidirritatie of schimmelinfecties helpen voorkomen.
Weg met de rimpels
Naakt slapen helpt ook tegen huidveroudering omdat het de lichaamstemperatuur laag houdt, wat de aanmaak van melatonine en groeihormonen stimuleert. Deze hormonen beschermen je DNA tegen schade en helpen bij het opbouwen van spieren, het herstellen van weefsels en het verminderen van het risico op ziektes zoals diabetes en hartkwalen.
Beter humeur
Een lagere lichaamstemperatuur tijdens het slapen kan ook je cortisolspiegel, het stresshormoon, verlagen. Dit vermindert angstgevoelens en de neiging tot ongezond eten, wat weer kan leiden tot gewichtstoename. Door naakt te slapen kun je deze problemen verminderen of voorkomen, waardoor je humeur verbetert. Bovendien leidt sneller in slaap vallen tot een langere en betere nachtrust, waardoor je opgewekter en meer gefocust wakker wordt.
Versterk je relatie
Naakt slapen kan ook positief zijn voor je relatie, vooral als je een bed deelt met je geliefde. Het verhoogt de kans op huid-op-huidcontact, wat het ‘liefdeshormoon’ oxytocine vrijmaakt. Dit hormoon versterkt de emotionele band en kan jullie relatie verdiepen door intiem contact zoals knuffelen en vrijen. Dus, of je nu moeite hebt om in slaap te vallen, je huidconditie wilt verbeteren of je relatie een boost wilt geven, overweeg dan om naakt te slapen als een eenvoudige aanpassing met potentieel grote voordelen.
